Стелажи за клекове, многофункционални рамки за клекове, машини за хак за клек, машини за клекове на махалото и друго оборудване се използват главно за тренировки с по-ниски крайници, особено за квадрицепсите на предната част на бедрото.
Кляканията са основно, но високоефективно сложно упражнение, което може да активира основните мускулни групи на краката, включително ректус femoris, vastus medialis, vastus lateralis и vastus intermedius.
В допълнение, тези тренировъчни движения могат ефективно да упражняват глутеус максимус, бицепс femoris и мускулите на долната част на гърба, което спомага за подобряване на общата якост на долните крайници и стабилността на тялото.
Различните видове оборудване за тренировки на клекове имат различни дизайни, което носи различен опит в обучението.
Например, хак -клек машината приема фиксирана структура на пистите, която може да помогне на обучителите да контролират по -добре стойката си, да намалят тежестта върху талията и обратно и да подобрят безопасността на движението. Той е особено подходящ за начинаещи или хора, които трябва да засилят изолираните мускулни тренировки.
Махалата за клекове на махалото увеличава предизвикателството и забавлението на движението, като добавя люлеещ се дизайн, който помага за упражняване на мускулите на краката и сърцевината едновременно и засилва координацията и баланса на тялото. Чрез правилно подбор и използване на тези оборудване, стажантите могат да развият по -изчерпателно якост на крайниците и да подобрят атлетическата ефективност и физическата годност.